Stres a spánek

Slečna - farmaceutická asistentka - Andrea poradí jak potlačit stres a jak lépe spát.

Stres
Stres pomáhá našemu tělu zvládat těžké situace, ale když trvá příliš dlouho, ničí zdraví.
Při stresu se začnou tvořit stresové hormony, stoupá nám krevní tlak, zrychlí se dech a činnost štítné žlázy, srdce se rozběhne a trávení se zpomalí. Krev začíná proudit rychleji
Zbystří se sluch a zrak, stoupne hladina cukru v těle (abychom měli více energie) a napnou se svaly.
Stres může vést až k žaludeční neuróze, zhoršení paměti, k srdečním a trávicím obtížím, objevuje se i nepravidelná menstruace či snížení plodnosti.

Jak  poznáte stres??
Máte napjaté svaly
Jste unavení a nevíte proč
Míváte časté bolesti hlavy
Trpíte nespavostí
Míváte bolesti žaludku
Cítíte vnitřní napjetí nebo se vám třesou končetiny
Jste podráždění

Dlouhotrvající stres může způsobit celá řada věcí. Nadmíra pracovních povinností, manželské či rodinné problémy, finanční potíže, nedostatek odpočinku a také strach z vážných onemocnění. Častým důsledkem dlouhodobého stresu bývají psychické poruchy, především deprese.

Z volně prodejných léčiv se nejčastěji používají přírodní látky, které ve větším množství působí mírně hypnoticky - nejčastěji se používá kozlík a třezalka.
Kneipp –Třezalka 90 tbl
Třezalka uklidňuje, aniž by vyvolávala spánek a únavu.Používá se při podrážděnosti a nesoustředěnosti, mírní žaludeční obtíže.
Kneipp-Kozlík 90 tbl
Kozlík se používá k léčení přechodných stavů jako je neklid, předrážděnost, psychicky podmíněné lehčí poruchy usínání a spánku přechodného charakteru. Při obtížích delších než 2 týdny nebo při zhoršení obtíží se poraďte se svým lékařem.
Barny’s Hypnox tbl 1,5
Novinka roku 2006. Bylinný přípravek, který Vám vrátí klidné sny. 
GS Dormian
Je přípravek vhodný při potížích s usínáním a nespavostí. Je vhodný i při psychickém neklidu vyvolaném stresem, strachem, emocemi, depresemi, úzkostí
Natrodale - Klidný spánek
 Používá se při problémech s usínáním. Je složen z čistě přírodních látek.

Spánek
Je to důležitý stav organismu,kdy je jedinec odloučen od okolního světa a dochází k zotavení fyzických i psychických sil. Doba spánku je individuální, optimální je 6-8 hodin
Lidé trpící nespavostí  jsou často podráždění, bez energie, neschopni se soustředit, občas se u nich vyskytuje i třes končetin.

Nespavost

Nespavost nebo–li insomnie může být způsobena zevními vlivy,jako je např. hluk , dále její příčinou mohou být vnitřní vlivy, např. bolest. Častými trpícími jsou osoby nacházející se ve špatném duševním rozpoložení. Při insomnii je důležité dodržovat  správnou životosprávu, nejméně 4 hodiny před spaním nejíst, větrat v místnostech, atd.